מתי טיפול יכול לעזור
אנשים בדרך כלל מגיעים לטיפול אחרי שחוו אובדן או שינוי גדול בחיים.
זה יכול להיות אחרי מוות של דמות משמעותית, פרידה, גירושין, שינוי קריירה, מעבר להורות או הגירה.
טיפול יכול לסייע אם אתם חווים חרדה, מצב רוח ירוד, מתמודדים עם שאלות זהות, קושי במערכות יחסים, לחץ בעבודה או אתגרים בבית.
לא צריך להיות במשבר כדי לבקש עזרה. לפעמים טיפול מתחיל כשאתם מרגישים שאתם פשוט לא רוצים לעבור את זה לבד.
כשרוצים להבין לעומק
על ידי האטת הקצב בצורה מודעת, אנחנו יוצרים יחד מרחב בטוח, תומך ונינוח- פסק זמן אמיתי מהרעש של חיי היומיום. בתוך המרחב הזה, אנו יכולים להבחין בעדינות וללא שיפוטיות בתגובות הרגשיות, במחשבות ובתחושות הגוף שלך כפי שהן עולות ברגע הזה. ההאטה המכוונת הזו מאפשרת לנו לקלף את השכבות, להבין מהיכן התחושות האלו מגיעות ולהתחיל להקשיב לצרכים העמוקים ולדפוסים שמתקיימים שם, מתחת לפני השטח.
כשהתחושות מציפות
לפעמים העולם הפנימי מרגיש רועש מדי, סוער או חסר שליטה, והניסיון "לנהל" את הרגשות רק מעייף ומרוקן אותנו.
בטיפול, אנחנו לא מנסים להשתיק את הסערה בכוח, אלא לומדים יחד לעצור, לקחת נשימה ולמצוא מקום יציב לעמוד עליו. דרך הקשבה עדינה והאטת הקצב, נבין מה המילים, המחשבות ותחושות הגוף מנסות לומר לך, ונמצא דרכים חדשות לפגוש את ההצפה הזו, לא מתוך מאבק, אלא מתוך חמלה, חופש בחירה וחיבור מחדש לעצמך.
כשהכל מרגיש אפור
לפעמים הצבעים דוהים והכל נראה סתמי, כבד או מטושטש.
התחושה שאין טעם או כיוון היא תחושה קשה, שאתם לא צריכים לשאת לבד.טיפול נועד לסייע לכם לגלות מחדש רגשות שאולי אבדו לכם ולהחזיר תחושה של נוכחות, חיוניות וצבע לחיים.
לא תמיד הייתי מטפלת.
מאז ומעולם עבדתי בצמוד לאנשים- מקשיבה, שואלת שאלות ומנסה להבין מה באמת חשוב ומשמעותי עבורם.
הרקע האקדמי שלי כולל תואר ראשון בפסיכולוגיה ותואר שני בפסיכולוגיה חברתית. במשך שנים עסקתי במחקר איכותני, בשיווק ובתפקידי ניהול, תחומים שבהם ליוויתי יחידים וקבוצות במצבים מורכבים ורגישים.
המעבר לאוסטרליה בשלב מאוחר יותר בחיי עורר בי שינוי. הוא הפך אותי למודעת בהרבה למורכבות של נושאים כמו זהות, שייכות ושינוי, במיוחד כשהחיים נראים אחרת ממה שציפית.
עם הזמן, מצאתי את עצמי נמשכת יותר ויותר לפן האישי. רציתי להישאר לצד אנשים לאורך זמן, לא רק כדי להבין את הסיפורים שלהם, אלא כדי לתמוך בהם דרכם.
זהאירועים המורכבים והקשים שעברנו בשנים האחרונות, הן בישראל והן באוסטרליה, חיזקו בי את התחושה שכמטפלת אוכל להעניק את התמיכה המשמעותית ביותר: לסייע לשיקום ולחיזוק של כל אחד מאיתנו כפרט, ומתוך כך, להוביל לצמיחה פוסט-טראומטית שלנו כקהילה. זה מה שהוביל אותי לעבור הסבה מקצועית כיועצת וכפסיכותרפיסטית.
אני יועצת רשומה וחברה באיגוד הייעוץ האוסטרלי (ACA Level 1) ומחזיקה בדיפלומה (Graduate Diploma) בייעוץ ופסיכותרפיה מטעם מכון Cairnmillar.
אני עובדת עם מבוגרים בגילאים ומרקעים שונים, המתמודדים עם אבל ואובדן, מעברי חיים, שאלות של זהות ושייכות, קשיים במערכות יחסים, חרדה, דיכאון, כעס, לחץ וטראומה. המפגשים מתקיימים באנגלית או בעברית, בקליניקה (פרונטלית) בשכונת בנטלי במלבורן או אונליין.
אני מביאה איתי ניסיון חיים עשיר, נוכחות רגועה וכבוד אמיתי לקצב ולחוויה הייחודית של כל אדם.
מי אני
אבישג רגר
גישת הטיפול שלי
בטיפול אפשר לרגע לעצור ולנשום.
זהו מרחב שבו ניתן להתחבר לעצמך מחדש, ולהתחיל להבין מה קורה מתחת לפני השטח.
הגישה הטיפולית שלי היא אינטגרטיבית (משולבת), המושתתת על הגישה ההומניסטית וממוקדת-האדם (Person-Centered). המשמעות היא שאני רואה אותך כאדם שלם, ולא כבעיה שצריך לפתור.
אני מאמינה ששינוי משמעותי מתחיל בקשר בטוח וכנה. קשר שבו ניתן לדבר בחופשיות, להרגיש שמישהו באמת מקשיב לך, ולחקור את החוויה שלך ללא שיפוטיות.
העבודה נעשית בקצב שלך. לפעמים זה אומר לשהות לצד רגשות קשים. לפעמים זה אומר להבחין בדפוסים, למצוא מילים לדברים שקשה לתת להם שם, או לחקור בעדינות מה ניתן ורצוי לשנות.
לפי הצורך, אני משלבת גם כלים מעשיים מגישות כמו ACT (טיפול בקבלה ומחויבות). כלים אלו יכולים לסייע להתייחס אחרת למחשבות ורגשות מורכבים, ולהתחבר מחדש למה שבאמת חשוב לך.
כמטפלת, התפקיד שלי הוא ללוות אותך במסע אל עבר מודעות עצמית גבוהה יותר, חופש בחירה וחיבור עמוק לחיים.
לתיאום שיחה ראשונית ניתן לפנות אליי למייל:
בואו נתחיל את המסע שלנו יחד
avishag.rager@gmail.com